Elles connaissent l’art de jongler avec leur temps
pour éviter le piège du surengagement et donc de l’épuisement !
Vous avez dit « Piège » ?…
Dans une société qui « a mauvaise haleine » (dixit les Inconnus), les professionnelles des métiers de l’humain subissent de nombreuses pressions… à l’hôpital, en centre social, à l’éducation nationale, en structures petite enfance…
Pour les éviter ou ne pas finir épuisées, certaines créent, comme moi, avec enthousiasme, leur activité pour combiner valeurs personnelles et avoir du temps personnel … avec toujours, cette envie de contribuer à un monde plus juste et plus respectueux !
Malheureusement, que ce soit en tant que salariée ou à son compte, cette aventure est plus facile sur le papier que dans la réalité…
Ce sont ces pressions et le stress inhérent qui constituent LE PIÈGE du surengagement, à laquelle sont soumises toutes les professionnelles généreuses, investies dans leur travail qui perdent peu à peu leur sourire et leur vitalité…
La montée en puissance du stress
L’accompagnante salariée fait de son mieux chaque jour, mais se retrouve bien démunie face à la pénurie de moyens, un turn over incessant et épuisant, des patients/parents/enfants exigeants…
L’accompagnante à son compte a 1000 choses à faire, 1000 questions à la minute et passe par toutes les couleurs de l’arc-en-ciel émotionnel (excitation, déception, insécurité financière, syndrôme de l’imposteur, culpabilité, doute, frustration, découragement…).
Avec une conscience professionnelle forte, une envie de bien faire et d’offrir un accompagnement de qualité, ces femmes bienveillantes, dévouées dans leur activité comme à la maison, se découragent, se démotivent, voire s’épuisent…
Leur charge mentale, émotionnelle, décisionnelle et logistique sont fortes… Les pauses, les nuits, les week-ends, et autres moments de qualité ressourçants se raccourcissent.
Au fil du temps, l’accompagnante devient élastique et force ses capacités, puise dans ses ressources… et se met en danger.
Elle devient alors le « maillon faible » et au lieu d’être « extraordinaire », elle commence à faire « tout de travers »…
- le stress, les tensions et la fatigue chronique s’installent
- la désorganisation augmente avec l’apparition des dommages collatéraux (hurlements, pleurs, oublis, crises d’angoisses, …),
- une diminution/disparition du plaisir de travailler, alors même que ce travail était une vocation
- une envie de rester seule
- et, parfois l’apparition ou l’accentuation d’addictions…
Toutes les cartes sont là pour jouer au cercle vicieux de l’ÉPUISEMENT, avec à la clé, des troubles de santé physique et/ou mentale…
Ainsi, la seule solution pour rester passionnée et en santé et avoir une vie de qualité est un savant mélange dont la formule est la suivante :
VIE DE QUALITÉ (plaisir + équilibre vie pro./vie perso)
= Art de jongler avec son temps
+ Énergie pour mettre en oeuvre son planning
Mais, comment faire de cette équation une priorité dans sa vie ?
Toute personne engagée dans son métier donne beaucoup d’énergie pour satisfaire les patients, les clients, les salariés, les enfants… et, trop souvent, elle se fait passer en dernier, n’a plus de temps pour elle, s’oublie, s’efface puis… s’épuise.
Ainsi, s’investir dans un travail passionnant – et gérer ses obligations familiales – de façon durable n’est possible, que si, et seulement si, la personne possède 2 compétences :
- l’art de jongler avec son temps 🤹 en sachant poser ses limites, dire non, organiser ses priorités, se ressourcer…
- l’art de rester en énergie 🤸 en comprenant les ressources sur lesquelles elle peut s’appuyer pour la cultiver, et son mode de fonctionnement par rapport au stress pour pouvoir le désamorcer ou s’en éloigner !
Ces compétences permettent de garder son sourire, sa vitalité, de créer une vie de qualité équilibrée et d’exercer son métier sans se ruiner la santé !
Ces compétences, je les ai apprises tout au long de mon parcours atypique dans différents métiers de l’humain. J’ai réhabilité ce que je nomme mon « Coach Interne » !
Et, tandam 🥁… c’est ce que je partage aujourd’hui, à toutes celles qui participent à un monde plus juste et plus respectueux et qui sont en pré ou post épuisement !
Pourquoi elles : parce que ces femmes au grand coeur sont convaincues que leur santé est une priorité mais… que cela reste souvent hors de portée ! Leur rapport au temps a besoin d’évoluer… sans quoi, elles risquent de repartir comme an 40… et de rejouer au jeu de l’épuisement … (je le sais, j’y suis passée 3 fois 😉)
Psssiiiiiit : si vous voulez éviter la zone rouge, vous êtes EVIDEMENT la bienvenue – tout comme si vous êtes en homme : ce n’est pas la peine d’attendre de perdre vos couleurs et votre douceur !
Isabelle Villoud, votre guide
pour découvrir l’art de jongler avec le temps grâce à votre Coach Interne !
Infirmière de métier, j’ai quitté le milieu du soin en 2013, après avoir exploré le milieu paramédical, social, de l’éducation et de la petite enfance, du bien-être mais aussi de l’ESS. J’ai choisi de créer mon activité pour retravailler avec joie, sens, cohérence et concilier vie pro. et vie perso.
J’ai traversé toutes les couleurs de la palette entrepreneuriale, jusqu’à vivre des phases d’épuisement psychique qui ont éprouvé ma santé mentale, épreuves qui m’ont transformée en profondeur.
Aujourd’hui, forte de mes expériences atypiques et de ma double casquette de soignante et d’accompagnante certifiée en journal créatif®, je suis « infirmière créative ».
Spécialisée dans le piège du surengagement, communément appelé « épuisement », je propose à travers des conférences et des formations de faire prendre conscience aux professionnelles du soin, du lien et du management – à leur compte ou salariées – de l’importance de savoir gérer ce sacré temps pour pouvoir rester passionnées et en santé !
En présentiel comme en virtuel, je transmets comment développer et devenir AU-TO-NO-ME avec son Coach Interne, qui n’attend qu’une chose : être ré-habilité pour servir de boussole et (re)-éviter le Burn Out ! Et tout ça, sans avoir à révolutionner sa vie ni devenir une yogi !
Le résultat ? Des professionnelles qui maîtrisent de façon pérenne, leur gestion du temps, le flux de leur motivation et de leur énergie, au service d’un projet qui les passionne sans les dévorer !
Et sur le plan collectif : une contribution durable, chacune à leur façon, à un monde meilleur.
Alors, prête à passer à l’action … ?
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Une accompagnante professionnelle est une accompagnante en santé, qui sait se préserver et cultiver des moments de qualité !
Isabelle Villoud