« R.P.S »
pour (re)-démarrer du bon pied après avoir été épuisé.e
ou pour arrêter d’être
😩débordé.e.s, dispercé.e.s, éparpillé.e.s, fatigué.e.s, démotivé.e.s
et devenir organisé.e.s et reboosté.e.s 😁!
À la fin de cette formation, vous aurez :
✅ les moyens et les connaissances pour avoir une énergie durable au quotidien
✅ une vie pro et perso en équilibre
✅ appris à faire des choix, à dire non sans culpabiliser, à mettre vos limites
✅ appris à créer un emploi du temps concret, réalisable et enthousiasmant !
Résultats ?
- Vous serez plus serein, plus efficace, plus légèr.e et joyeux.se
- Votre todolist sera organisée et vous saurez par quoi commencer vos journées.
Finis le chaos quotidien ! - Vous aurez du temps et de l’énergie pour avoir des moments de qualités pour travailler, être avec vous même et ceux que vous aimez.
- Vous aurez de la disponibilité mentale pour apprécier votre vie sociale et familiale.
- Vous aurez mis en place un système pour mettre la limite entre le travail et la maison.
- Prendre un livre, vous avachir sur le canapé, vous balader, prendre un bain… sera à nouveau possible !
- Finis la culpabilité pour prendre soin de vous et les journées non satisfaisantes !
- Vous reconnaitrez vos symptômes de stress chronique et saurez comment y remédier grâce à la mobilisation de vos ressources, sans avoir à révolutionner votre vie, ni à devenir un yogi !
- Vous retrouverez un sommeil réparateur et un équilibre de vie !
Avec Isabelle, vous devenez AU-TO-NO-ME avec votre coach interne, pilier indispensable pour garantir une énergie durable au quotidien et une organisation qui vous correspondent et piloterez votre activité en santé et passionné.e !
C’est pour vous
si vous êtes un.e solo/entrepreneur.e :
✅En début d’activité mais ayant vécu un épuisement dans votre carrière précédente.
Vous avez aujourd’hui un seuil de tolérance au stress plus bas qu’auparavant… et c’est NORMAL 😉
Vous souhaitez partir avec de bons repères dans votre nouvelle vie et vous donner les moyens de garder votre énergie, votre équilibre et avoir un bon état d’esprit pour ne pas avoir à revivre cette période instable et inconfortable.
✅ Installé.e depuis quelques mois/années et après une période « lune de miel » avec votre activité : (liste non exhaustive)
- vous avez 1000 choses à penser entre la responsabilité de votre activité à créer/développer et la maison à vous occuper, pour que personne ne manque de rien : votre charge mentale est au taquet
- vous avez l’impression d’être dans le « brouillard », d’avoir la tête sous l’eau, ou « un hamster » qui s’agite sans cesse dans votre tête ou encore d’avoir un perpétuel bourdonnements dans la 🤕
- quand vous commencez votre journée, vous ne savez pas par où commencer : vous avez soit des milliers d’idées à la minute, soit vous ne savez pas distinguer l’urgent de l’important
- vous procrastinez, papillonnez, vous comparez
- vous passez du temps sur les réseaux sociaux pour savoir comment font les autres
- vous avez des journées « Stop and Go », surtout si vous travaillez à domicile (il y a bien toujours une lessive à faire/accrocher, le lave vaisselle à vider, un petit coup de balais,…)
- vous regardez plusieurs fois par jour votre boite mail, ouvrez vos notifications rapidement, pour y répondre immédiatement
- vous êtes frustré.e de votre journée et retravaillez parfois le soir pour rattraper
- vous avez des difficultés à dire non sans culpabiliser
- vous êtes toujours là pour les autres
- vous avez votre état de santé à préserver (vous ne voulez pas revivre un épuisement) ou qui diminue (fatigue chronique, tensions, crispations, problèmes digestifs, migraines, insomnies, ruminations,…)
- vous vivez des hauts et des bas émotionnels, voire, êtes à fleur de peau
- vous n’avez plus de temps pour votre vie sociale/familiale/de couple/faire du sport
- vous avez des todolistes à rallonge sans avoir de véritables priorités
- vous n’arrivez pas à tenir vos objectifs, ou ne savez pas comment les poser
- vous avez des difficultés à ne pas travailler le week-end, à prendre ou à apprécier les vacances ou encore faire des pauses dans votre journée, …
- …
✅ et que vous recherchez des façons efficaces, innovantes et ludiques pour vous organiser, rester en énergie et en équilibre ! Parce qu’on va pas se mentir, vivre un épuisement, c’est carrément pas marrant !
Ce n’est pas pour vous si :
❌Votre médecin a diagnostiqué un épuisement …
Parce que vous n’avez pas suffisamment d’énergie pour vous mobiliser sur ce temps de formation. Votre priorité immédiate est de sortir de cette période inconfortable et de restaurer votre énergie.
Si toutefois, vous vouliez me joindre, je reste évidemment disponible 😉 )
❌ Vous avez suivi des formations sur l’organisation, la gestion du temps et vous avez déjà vécu des périodes où vous saviez gérer votre planning et votre énergie…
Pourquoi ce n’est pas pour vous : vous avez les moyens de revivre cette expérience en ressortant vos notes, et … avec un peu de discipline.
Votre temps – et votre argent – sont précieux, ne le perdez pas. Appelez moi si vous avez un doute : je vous donnerai les clés pour redémarrer du bon pied ! 😁
Déroulement :
Cette formation ludopédagogique hybride, sur 12 semaines, est construite selon l’écosystème CCAP :
Prises de Conscience, Connaisssances, actions, partages
Vous avez accès à un espace formation personnel virtuel, pour retrouver facilement toutes les informations précieuses (résumés, vidéos, exercices, ressources…)
Elle comporte :
✅des temps de formation et de partage en direct (Zoom ou présentiel si groupe de 4 personnes min.)
✅des temps en autonomie, selon un calendrier préétabli, pour avancer ensemble et à son rythme !
Programme :
Ouverture : explication du déroulement de la formation/accompagnement + ouverture de votre espace formation et entrée dans la formation
Prise de conscience : réalisation de l’autodiagnostic « Où passe mon temps » + challenges simples et sans discipline pour vous libérer entre 1h30 et 7h/semaine… ce qui vous permettra d’avancer sereinement dans la formation 😉
1er MOIS – SACRÉ TEMPS
Avoir un Cadre et savoir quoi faire Concrètement au quotidien
Connaissances : distinguer l’urgent de l’important, comment faire avec la demande des autres, les 3 façons de dire non, comment faire un choix et 3 questions à se poser, poser un cadre de travail clair, apprendre à poser des objectifs sains et enthousiasmants
Actions : atelier pour prendre en main les différents outils pour une gestion du temps efficace et apaisée
Une séance de journal créatif® pour prendre du recul sur ce sacré temps
+ Un bilan créatif à la fin du mois, bien plus enthousiasmant que tout ce que vous avez déjà testé !!!
+ travail personnel à fournir pour que la partie théorique devienne pratique
Partage : 1 séance d’Intelligence Collective Créative + 1 séance suivant le processus du Prodas® (volontariat)
2ème MOIS – APPRENDRE À SE CONNAITRE
pour faire face au stress et à la charge mentale
Connaissance de Soi + Constance
Connaissances : Comment fonctionne le cerveau et le corps, comment le stress s’immisce dans nos journées et nous impacte, les 5 critères déclenchant du stress, comment fonctionne une émotion, les différentes phases avant l’épuisement, le tableau de bord à surveiller, comment mobiliser des ressources naturelles et intemporelles, sans révolutionner sa vie ni devenir des yoggis
Actions : réflexions et reconnaissance de ses symptômes de stress chronique
+ Faire son plan d’action pour garder une énergie durable au quotidien (une trame est proposée)
Partage : 1 séance d’Intelligence Collective Créative + 1 séance suivant le processus du Prodas® (volontariat)
3ème MOIS – L’ÉQUILIBRE Vie Pro/vie Perso
Connaissances : maintenant que vous savez comment vous fonctionnez et avez appris à mobiliser vos ressources, éclaircissons les différentes pressions que nous subissons (individuelles, sociétales,…) et ajustons notre quotidien grâce à la roue de l’équilibre
Actions : travail personnel à fournir pour implémenter la partie théorique
Partage : 1 séance d’Intelligence Collective Créative + 1 séance suivant le processus du Prodas® (volontariat)
Clôture de cette formation et bonus :
- Bilan de formation avec à la clé une certification
Un bilan, mais pourquoi faire ? Pour avoir des résultats tangibles dans votre quotidien ! Sous forme de QCM, jeux et travail personnel
- Bonus : 12 challenges « J’peux pas, j’ai moi » avec son livret PDF + les astuces corporelles d’Isabelle pour rester concentré.e et motivé.e (les pauses régénérantes, l’ECAP, la cohérence cardiaque, les huiles essentielles à notre secours) !
Les + de cette formation :
- elle est ludopédagogique, donc facilement intégrable
- elle est hybride pour respecter votre temps
- vous n’êtes pas seul.e derrière votre écran, à la différence de nombreuses formations actuelles
- je suis à votre disposition pour répondre à vos questions, vous débloquer et vous encourager !
Option « Journal créatif »
Pour être AUTONOME avec l’ensemble de votre coach interne et réaliser des séances en toute sécurité.
- Connaissance : Pourquoi et comment fonctionne le journal créatif
- Actions : 3 séances de 2h sur les thèmes du stress/charge mentale, ses ressources et son équilibre
- Partage : comment sont construites ces séances
- Travail personnel : avoir réalisé au moins une fois du journal en autonomie (courte ou longue séance)
Témoignages :
- Merci Isa pour ton accompagnement bienveillant et généreux, pour ton expertise issue de ton témoignage de vie et de ton travail, merci pour ton ajustement à ma situation personnelle de fin d’année.Je vous recommande donc aux bons soins d’Isa, une coach formidable, qui vous offre la possibilité de grandir en autonomie et responsabilité dans la gestion de votre temps, jusqu’à devenir votre propre coach de vie, avec pour ami, ce temps « sacré ». Lô, en reconversion, maman de 4 enfants
- On sent que tu es avec nous, on ne se sent jamais seule. Tu es présente à chaque étape et disponible dès qu’on en a besoin. C’est vraiment une formation vivante et bien différente de celle où tu es laissée avec toutes les vidéos… sans relance ni dynamique, ni humanité ! C’est top ! Camille, art thérapeute, indépendante et salariée
- En ayant pris conscience d’où passe mon temps, j’ai mis en place des actions simples mais ultra efficaces ! Il faut que je reste vigilante car les mauvaises habitudes reviennent vite… Le déchargeur mental est top ! Une étape indispensable que je ne connaissais pas du tout et dont je ne pourrais plus me passer ! Linda, maman solo, en réflexion professionnelle et en post épuisement (travailleuse sociale)
- J’ai repris confiance, retrouvé le sourire, de l’énergie et de la sérénité ! J’ai appris à me connecter, me regarder en toute sécurité. Maintenant je suis consciente et je peux agir ! Laurence
Prochaines sessions : 🚀
- Du 8 Janvier 2024 au 30 Mars 2024
- Du 2 Avril au 30 Juin 2024
- Du 3 Juin au 31 Août 2024