Tente cette proposition créative ;+)
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Les Vidéos créatives
Tente cette proposition créative ;+)
Auteur/autrice : Isabelle Villoud
Tente cette proposition créative ;+)
À certaines périodes de l’année, je fais un bilan et cale mes objectifs pour la période à venir (semestre, année).
Il y a encore quelques temps, je faisais « à la manière de ».
Je notais, de façon très consciencieuse, en respectant les consignes que d’autres partageaient (je les en remercie), des objectifs sur ma santé, ma famille, mon couple, mon travail, mes relations, l’argent,…
À la fin, j’étais fière parce que je l’avais fait mais… j’avais une liste longue comme le bras, impersonnelle et… aussi… « terrorisée ». Mon corps d’ailleurs me le faisait savoir : gorge serrée, trapèzes crispés, souffle court…
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Se mettre en mouvement
Épisode 2
Le chemin commence quelque part, et souvent par… ce fameux Doute !
Vous savez cette 1ère étincelle qui fait que notre corps, notre tête ou notre cœur ne sont plus tout à fait d’accord. C’est alors que les tensions, les sauts d’humeur, les idées grises, la fatigue,… apparaissent.
En psychologie, on parle de dissonance cognitive : rien de grave mais l’inconfort est alors palpable.
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Se mettre en mouvement…
Épisode 1
Ça fait flipper non ?…
Récemment, j’ai entendu une réplique d’un western moderne – avec des cowboys et des extraterrestres.
Musique
Imaginez un cow boy. The cowboy avec tout son attirail.
D’un air grave et de sa voix erraillée, il dit :
« Je voulais m’assurer qu’on travaillait pour l’avenir. Pas pour le passé. »
C’est exactement ce que nous vivons, non ?
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Une case par jour
Quand on manque de temps, ou d’idées, voici un petit truc (déjà évoqué ici).
- Préparez à l’avance vos cases de la semaine, ou du mois. Adaptez le nombre de lignes en fonction de votre réalité. Vous pouvez en faire 4 pour 1 case/semaine, ou en mettre 5 par lignes pour avoir 2 jours/semaine sans RDV créatif.
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Du gribouillage …
Gribouiller… oui, ça aussi c’est permis dans son journal !
J’avoue que cette technique fait danser la petite fille qui est en moi !
Cette technique est intéressante quand on a un peu de temps (5 mins suffisent) mais… pas d’idées. Et comme tout le monde sait gribouiller, même les enfants, vous pouvez tenter cette expérience pour rigoler, seule ou accompagnée, quand votre humeur est maussade – histoire de voir ce qui apparaît – ou que vous ne pouvez pas aller vous balader, danser, voir vos amis,…
Avec le gribouillage, il y a un vrai lâcher prise : aucune pression sur le résultat… enfin libre ! C’est ce qu’on appelle le processus, si important dans le journal créatif®.
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La colère
Vous la connaissez j’imagine, cette émotion …
Cette Énorme envie de tout envoyer balader, de tout casser, d’en vouloir à la terre entière, de trouver ce monde injuste,….
Cette émotion est la plus difficile à accueillir, maîtriser et transformer… mais c’est celle qui donne aussi LE PLUS D’ÉNERGIE !
Alors, c’est pas mal de savoir la détecter et l’alchimiser ;+)… vous me suivez ?…
Je rencontre pas mal de femmes qui aimeraient vraiment passer plus de temps à prendre soin de leurs besoins, de leurs envies et surtout, de s’arrêter un moment.
Mais, force est de constater que dans nos quotidiens surchargés, ce n’est pas si facile. Ce n’est pas parce que l’envie est là que le tour est joué…
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Lancés de dés
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C’est la rentrée : on joue ?
En ce jour de rentrée, je vous transmets une idée créative qui permet de faire collaborer l’hémisphère droit et le gauche… ce qui est intéressant si on veut être en équilibre.
Ce n’est pas si simple mais si vous lâcher prise sur le résultat – le processus est le plus important – vous risquez de prendre du plaisir… mais je sais que certains s’énervent aussi…